Miércoles 18 de Mayo 2022

Calentamiento básico y step en casa

Mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.

Nayra y Charlye nos guían en el calentamiento previo al entrenamiento. En esta ocasión, hacemos uso de un step, éste sirve para una variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón.


Esta actividad se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el objeto. Además, se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.


También mejora en la coordinación, la memoria y de la concentración.
Sigue estos consejos, cuida tu alimentación y síguenos en nuestras redes sociales para entrenar de forma diaria.

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