Jueves 14 de Octubre 2021

¡A caminar se dijo! Estos son los beneficios

La actividad física no tiene que ser complicada. Algo tan sencillo como un paseo diario a paso ligero puede ayudar a llevar una vida de calidad. Caminar con regularidad mantiene un peso saludable porque coadyuva en la pérdida de grasa corporal y en la prevención y control de diversas afecciones tales como las enfermedades cardíacas. La osteoporosis y la demencia puede que nunca aparezcan en nuestras si tenemos el hábito de caminar.

Los expertos recomiendan caminar 30 minutos al día. La energía se eleva con esta ritmo.

Planificar tu rutina de caminata puede significar un buen comienzo. Esto incluye llevar un registro del progreso que se tuvo desde el día uno: la cantidad de pasos que se dan. la distancia que se recorre, el tiempo que tomó hacerlo e incluso superar nuevas metas cada día.

Para que tu caminata habitual se convierta en un ejercicio que mejore tu estado físico, debes adoptar una buena postura y movimientos decididos.

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