Luego de una intensa rutina agregar un correcto estiramiento y relajación puede ser beneficioso en muchos aspectos, algunos de ellos son: sensación de placer, alivio y bienestar, mantiene la elasticidad muscular, mantienen la movilidad de las articulaciones, facilita corregir una mala postura, disminuye el riesgo de lesión, entre otros.